تمارين حرق دهون البطن والخصر

تمارين حرق دهون البطن والخصر -لا شك أن مظهر الجسد من أهم الأسباب التي تساعد في سعادة الأنسان وتعزيز ثقته بنفسه، والأهم من ذلك أن الأنسان إذا حافظ على جسده ومظهره سيساعد ذلك على الحفاظ على صحته، وهو أهم شيء حيث أن لجسدنا علينا حق والوقاية خير من العلاج، فيجب أن نعلم أن العافية والمظهر اللائق ليس بالشيء السهل ولكنه غير مستحيل، والأهم لأنه واجب علينا جميعا

وفيما يلي سنستعرض أسباب السمنة والوقاية منها وكيفية القضاء عليها عن طريق الأنظمة والتمارين وخاصة تمارين حرق دهون البطن والخصر .

أولا ماهي السمنة؟

هي زيادة مفرطة للدهون في كثير من أنحاء الجسد وتتسبب في العديد من الأمراض مثل: ارتفاع ضغط الدم _ الكوليسترول _ العقم _ عدم انتظام الدورة الشهرية _ مرض السكري والكثير من الأمراض عافانا الله وإياكم

ولتجنب الإصابة بهذه الأمراض علينا أن نتبع نظاما صحيا جيدا وأن نبتعد عن الأطعمة المليئة بالدهون والحفاظ على التمارين الرياضية التي تساعد على صحة الجسد ورشاقته

وفيما يلي سنوضح أهم تمارين حرق دهون البطن والخصر:

تعتبر تمارين حرق دهون البطن والخصر من أكثر التمارين شيوعا بين النساء وخاصا في الوطن العربي، ويرجع ذلك لزيادة الدهون عندهم في هذه المناطق وذلك بسبب قلة الحركة والنظام الغذائي الغير صحي

أول تلك التمارين

أن يكتم النفس لمدة عشر ثواني ثم الاسترخاء وتكرر 10 مرات

ثانيها

الاستلقاء على الأرض وتثني الأرجل بزاوية 90 درجة تميل بالركبتين حتى يلامسا الأرض يمينا ويسارا مع التكرار 30 مرة

ثالثا

مع الحفاظ على الركبتين مثنيتين يرفع الجزء العلوي مع التكرار 20 مرة

رابعا

مع الوقوف يتم تبادل اليد مع الرجل مثنيتين بالتبادل 30 مرة

خامسا

النوم على أحد الجانبين وفرد الجسد ثم وضع اليد خلف الرأس مع تحريك القسم العلوي، ثمّ العودة، ويكرر التمرين 10 مرات.

سادسا

تمرين رفع الورك العمودي، وذلك عن طريف الاستلقاء على الظهر ورفع الساقين للأعلى حتى تصبح القدمين بموازاة الفخذين، ثمّ رفع الفخذين عن الأرض نحو السقف قدر المستطاع.

سابعا

تمرين الانحناء الجانبي

ذلك عن طريق الهبوط للأسفل على الأرض وتثبيت الجسم بيد واحدة حتى الكوع، وجعل الصدر والفخذين مستقيمتين وبعيدتين عن الأرض ونهبط بالفخذين الي الأسفل   ثمّ رفعهما للأعلى وتكرر15 مرة، وجهاز FOTONA SP DYNAMIS من امجاد ميديكال يعتبر من أفضل أجهزة الليزر عموما لأنه يجمع بين نوعين من الليزر (لجميع العلاجات الجلدية السطحية والعميقة) ولعلاج الأمراض النسائية والعلاجات الجراحية

وصمم ليناسب جميع أنواع البشرة وذلك يتم بتقنية ND-YAGLASER ويعالج جميع مشاكل البشرة ابتداء من شد الجلد وعلاج حبوب الشباب وإزالة الشعر الوبري الى أنه أيضا يزيل الدوالي والشعيرات الدموية ويزيل التجاعيد ويعمل أيضاً على نحت القوام ب تقنيةD4 ويساعد على نحت الجسم كما تفعل تمارين حرق دهون البطن والخصر.

وتعتبر تقنية TightSculpting باستخدام جهاز   SP Dynamisمن شركة أمجاد ميديكال الذي يستخدم في إذابة الدهون وشد الجلد، ويعتبر هذا الجهاز من أحدث الأجهزة المستخدمة في عمليات نحت الجسم ويتميز جهاز SP Dynamis بأمانة وسرعة ظهور النتائج بعد استخدامه.

كل ما ذكر يجعله جهاز متكامل ومتميز جدا يخدم جميع احتياجات الطبيب، فإذا كنت أو كنتي ترغبين في التخلص من بعض الدهون الصعبة والمتراكمة في منطقة معينة يمكنك اللجوء إلى الليزر الطبي والتي تتم باستخدام أجهزة الليزر الحديثة والتي تقدم تقنيات متقدمة في تفتيت الدهون وتنسيق القوام. ومن أفضل هذه الأجهزة هو جهاز SP Dynamis والذي يستخدم تطبيق Tightsculpting لنحت الجسم وشده وتنسيق القوام، لمزيد من التفاصيل عن الجهاز يمكنكم زيارة الرابط التالي:

https://amjadmedical.co/ar/product/sp-dynamis-2/

وللتعرف على أقرب مركز طبي لكم يتوفر لديه جهاز SP Dynamis تفضلوا بزيارة الرابط التالي:
https://amjadmedical.co/ar/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A7%D8%A1/