شد ترهلات الذراعين

يعد ترهل الذراعين وسمنتهما إحدى المشكلات التي تواجه النساء والرجال أيضًا في بعض الأحيان، وتسبب لهما بعض الحرج نظرًا لأنها تؤثر على المظهر الخارجي وأحيانًا تؤثر على ثقتهما بنفسهما، كما تؤثر على اختيار الملابس المناسبة والملائمة، إذا كان أمر ترهلات الذراعين يزعجك ويتعارض مع اختياراتك لملابسك ونشاطاتك، فلعلك من المعنيين بهذا المقال وهذا يعني أنه دقت الساعة الصفر للبدء في التغيير الايجابي والبحث عن طرق شد ترهلات الذراعين العمل على الحصول على ذراعين مشدودين جذابين.

يترهل الذراعين لعدة أسباب مثل التقدم في العمر وفقد الجلد للمرونة والليونة ونقص الكولاجين في الجلد بالإضافة للعوامل الوراثية وهذه أسباب خارجة عن السيطرة. كما يوجد أسباب أخرى مثل الفقد السريع للوزن والتفاوت في نزول الوزن وعودة اكتسابه مرة اخرى فالنزول السريع للوزن دون ممارسة الرياضة ودون استخدام الكريمات والزيوت المخصصة لشد الجلد يسبب ترهلات الذراعين أيضًا.

لا داعي للقلق بشأن هذه العوامل لأننا سنذهب الآن للحديث حول طرق شد ترهلات الذراعين وعلاجها. ولكن إذا أردنا شد ترهلات الذراعين فيجب علينا أولًا الحد من السمنة وبدء اتباع حمية مناسبة تحتوي على أقل نسبة للدهون، لكي نخفض من السمنة. بالطبع لابد من اعتماد الرياضة كجزء أساسي مع الحمية حتى لا يسبب النزول المفاجئ بعض الترهلات وهذه هي بعض التمرينات والرياضات التي يمكن اعتمادها لـشد ترهلات الذراعين بعض هذه التمارين قد يحتاج إلى أوزان أو أثقال والبعض الآخر لا، ولكن يجب مراعاة النسبة والتناسب بين حمل الأوزان ووزن الجسم.

: تمرين تريسب
1- أمسك الأوزان واستلق على الأرض بينما الركبتين وأصابع قدميك تلمس الارض.

2- أثني الجزء العلوي من جسمك إلى الأمام من الفخذين صعودا وأثني مرفقيك في زاوية درجة 90.

 3-  مد كلا ذراعيك إلى الوراء حتى تلامس بعضها البعض. سوف تشعر بالشد في عضلات الرؤوس الثلاثية ثم العودة الى نقطة الانطلاق. تكرار 3 مجموعات كل مجموعة مكونه من 8-10 تكرارات.

:تمرين الضغط
1- استلق على الأرض وتكون يديك تحت كتفيك. مع إبقاء مرفقيك بالقرب من جانبك ومن ثم خفض جسمك. ثم العودة إلى وضع البداية. إذا وجدت أنه من الصعب جدا القيام به، تغيير نقطة الانطلاق بحيث الركبتين تكون هي العازمة وتلمس الأرض. يكرر 10-15 مرة.

:تمرين البنش

• اجلس بشكل مستقيم على حافة المقعد أو الكرسي، ومدد قدميك أمامك وثبت قدميك على الأرض.
• امسك حافة المقعد بأصابعك مع توجيهها لأسفل. ثم اخفض جسمك لأسفل ببطئ دون تحريك ساقيك.
• اخفض جسمك ببطء نحو الأرض مع الحفاظ على ظهرك مستقيم، حتى تشكل ذراعيك زاوية قياسها 90 درجة.
• ادفع جسمك مرة أخرى لنقطة البداية.

          لا يمكننا إغفال أن الماء له دور رئيسي أيضًا في شد ترهلات الذراعين حيث أن ما لا يقل عن 8 اكواب مياه يوميًا يكسب الجلد التركيب الكافي لمحاربة التجاعيد والترهلات، وتساعد المياه على تخفيف آثار تقدم العمر وتساعد في مكافحة الخطوط الرفيعة التي تظهر نتيجة تقدم العمر.

في مقالنا هذا لم نسرد كل الرياضات وطرق شد ترهلات الذراعين ولكن حاولنا شرح أسبابه وبعض التمارين والرياضات المستخدمة وطرق شد ترهلات الذراعين ولكن الحديث لم ينته بعد فما نقدمه اليوم هنا هو استخدام جهاز 3D-lipomed للتخلص من دهون وترهلات الذراعين حيث أن 3D-lipo يحتوي على تقنية كريوليبوليسيز (Cryolipolysis) وموجات الراديو (Radio Frequency) القادرة على احداث فرق واضح ونتائج مذهلة في تقليل الدهون وشد ترهلات الذراعين من جلسة واحدة فقط، مما جعل 3D-lipo يأتي في مقدمة العلاجات المتاحة بالأسواق.
لمشاهدة نتائج الحالات التي تم علاجها بواسطة جهاز 3D-Lipo برجاء التفضل بمشاهدة الفيديو التالي:

وللمزيد من المعلومات حول جهاز 3d-Lipomed يرجى زيارة الرابط التالي: https://amjadmedical.co/ar/product/3d-lipomed-2/