تمارين نحت الخصر

الحصول على الجسد المثالي اليوم أصبح من الأهداف الأساسية التي يسعي لها الجميع خاصة النساء، وازدهار عالم التجميل أدي الي تطور ملحوظ في التمارين والتقنيات الجراحية المختلفة للحصول جسد مثالي. يغزو اليوم مصطلح \”نحت الجسم\” عالم التجميل بشكل كبير حيث أصبح لكل منطقة في الجسم مجموعة من التمارين والتقنيات التي تؤدي إلى النتيجة المثالية، يوجد تمارين نحت الذراعين، وتمارين نحت البطن، وتمارين نحت الأرداف، وتمارين نحت الخصر، ومن خلال هذا المقال سوف تتعرف أكثر على تمارين نحت الخصر.

التمرين الأول:

تمرين يتضمن الاستلقاء على الظهر وثني الركبتين مع جعل القدمين متسطحتين على الأرض وتمديد الذراعين إلى الخلف ثم تحريكهم إلى الأمام خارج الركبة اليمني مع رفع الكتفين عن الأرض. ثم يكرر نفس التمرين على الجانب الأخر، على أن يكرر ١٠ مرات على كل جانب.

التمرين الثاني:

عبارة عن الوقوف على القدم اليسرى مع ثني الركبة قليلا ورفع اليد للأعلى وشد الجسم، ثم رفع الركبة اليمني لتلامس الكوع الأيسر، ورفع الركبة اليسرى لتلامس الكوع الأيمن. ويكرر التمرين ١٠ مرات لكل يد.

 التمرين الثالث:

الاستلقاء على الجانب الأيسر مع ثني الركبة اليسرى ومد الركبة اليمني، ورفع الجسم بالاستناد على الكوع الأيسر مع الحفاظ على اليد اليمني ممدودة على الجانب الأيمن، ثم رفع الخصر قدر الإمكان مع الحفاظ على استقامة الرأس مع العمود الفقري. ويكرر هذا التمرين ٢٠ مرة.

إن تمارين نحت الخصر تحتاج إلى الاستمرارية والمداومة للحصول على النتيجة المرجوة، لذلك قد يلجأ الكثير من الأشخاص إلى اللجوء إلى عمليات نحت للخصر بجانب أو بدلا من تمارين نحت الخصر، توجد تقنيات مختلفة في عمليات النحت، كالنحت الحراري أو النحت بالتبريد أو النحت بالليزر، وأصبحت تستخدم هذه التقنيات بشكل موسع في جميع مراكز التجميل، حيث انها تعتبر عمليات تجميل بدون تدخل جراحي، مما يجعل هذه العمليات غير مؤلمة ولا تتطلب مدة تعافي أو استشفاء.

تقدم أمجاد ميديكال تقنيات مختلفة من نحت الجسم بشكل عام ونحت الخصر بشكل خاص، ومن أحدث هذه التقنيات هي تقنية تستخدم الليزر لنحت الجسم وشد الجلد في آن واحد عن طريق أحدث الأجهزة الأمريكية المستخدمة في عمليات النحت. وهو جهاز SP Dynamis من Fotona.

فتقنية TightSculpting نحت الجسم بالليزر المستخدمة في جهاز SP Dynamis تعتمد على استخدام موجات الليزر لتفتيت الدهون المتكتلة تحت الجلد وإعادة تشكيل الكولاجين بالإضافة إلي شد الجلد المترهل نتيجة للدهون المفتتة. تعتبر هذه التقنية أفضل من التقنيات الأخرى المستخدمة في نحت الجسم من حيث الأمان والسرعة والدقة، بالإضافة إلى عدم الحاجة إلى فترة استشفاء.

قد تعتبر تمارين نحت الخصر الطريق الآمن والأقل تكلفة للحصول علي جسم رشيق ولكنه الطريق الأطول والأصعب للحصول على نتيجة، في الجانب الأخر تعتبر عمليات نحت الخصر الطريق الأسرع في الحصول على النتائج المرجوة، ويعتبر القيام بتمارين نحت الخصر بعد القيام بعملية نحت الخصر هي أفضل الطرق للحفاظ على رشاقة الجسم مدي الحياة.

لمزيد من المعلومات عن جهاز Fotona SP Dynamis وتقنية TightSculpting العلاجية تفضلوا بزيارة صفحة الجهاز على موقع أمجاد ميديكال عبر الرابط التالي:
https://amjadmedical.co/ar/product/sp-dynamis-2/

وللتعرف على الراكز الطبية في السعودية التي تقدم جلسات نحت الجسم العلاجية تفضلوا بزيارة الرابط التالي:

https://amjadmedical.co/ar/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A7%D8%A1/