شد البطن بعد الولادة القيصرية

هل أصبحت أم؟ إذا كانت الاجابة بنعم؛ نبارك لك فرحتك بمولودك او مولودتك الجديدة. وإذا كنت قد تعرضت للولادة القيصرية أو أخبرك الطبيب بإن الولادة ستجرى قيصريًا، وتشعرين بالقلق حيال هذا الأمر ومنزعجة بسبب ما تسمعينه ان الولادة القيصرية تسبب بروز البطن وترهلها وضعف العضلات، نبشرك هذا ليس بعد الآن، فنحن هنا سنتناول كيفية شد البطن بعد الولادة القيصرية.

الولادة القيصرية أصبحت أمر منتشر وشائع في الأعوام الأخيرة حيث ارتفعت نسبة الولادات القيصرية من 5% إلى 28% خلال الثلاثة عقود الماضية. وتعد البرازيل أعلى الدول في نسب حالات الولادة القيصرية، حيث تمثل النسبة هناك 55%. تليها مصر بنسبة تمثل 52%.  وفي عام 2001 وضعت 21% من النساء في بريطانيا أطفالهن من خلال العمليات القيصرية، ولكننا نجد ان منظمة الصحة العالمية قد أشارت إلى أن نسبة الولادات القيصرية يجب أن تكون بين 10إلى 15%. فمن هنا نؤكد عزيزتي الأم الجديدة أنه لا داعي للقلق. كما نذكرك بمقولة \” الأمومة مش سهلة بس مستهلة\”

تعاني أغلب النساء الحوامل أو اللاتي تعرضن للولادة القيصرية من مشكلة ترهل البطن، وهذه المشكلة تؤثر بالسلب على نفسيتهن وقد تعرضهن لما يسمى باكتئاب ما بعد الولادة، وخاصة أن بعد الولادة القيصرية شكل البطن قد يوحي بانها لا تزال حامل بشهرها السادس ولكن أيضأ تظهر بعض الترهلات مما ينعكس أيضًا على نفسية الأم الجديدة. وتظل تعكف البحث عن طرق شد البطن بعد الولادة القيصرية. من الجدير بالذكر أن التغيرات الهرمونية للبطن تأخذ فترة حوالي من شهر إلى شهر ونصف حتى تعود إلى حالتها وشكلها الطبيعيّ قبل الحمل، لكن من المهم أن تعلمي سيدتي أن عمليّة الولادة القيصرية هي عملية جراحيّة كبرى، لذلك تجنبي أي مجهودّ عالي أو تمارين رياضية قبل مرور شهرين من الولادة. ويمكنك تأدية تمارين قاع الحوض، وتمارين شد عضلات، وإذا كنتي ترددين على احدى النوادي الصحية فيمكنك أخبار المدرب أو المدربة بانك أصبحتِ أم وقد خضعتِ للولادة القيصرية حتى يتسنى لهم ارشادك للتمارين المناسبة لكِ.

وتعد الرياضة من أهم طرق شد البطن بعد الولادة القيصرية إذا لم تكن الأهم على الاطلاق لذلك سنعرض هنا بعض التمارين التي تساعد على شد البطن بعد الولادة القيصرية ومنها:

أولًا تمرين الكرنش: وهو كالتالي

  • استلقِ على ظهرك
  • وارفعِ ساقيك بدرجة زاوية قائمة 90 مع الحرص على عدم وضع اليدين خلف  رأسك وإنما بجانب أذنيك
  • ثم ابدأ بالطلوع والنزول كما هو مبين في الصورة. شكل (1،2)

 

 

شكل (1)

\"\"

شكل (2)

\"\"

أما التمرين الثاني والذي يعمل على شد البطن بعد الولادة القيصرية ومنطقة الحوض فهو تمرين سكوت وهو كالتالي: (يفضل حمل أوزان عند اجراء هذا التمرين للحصول على بطن مشدودة)

  • قفِ وقوف مستقيم على أرض مستوية واحرصِ أن يكون الطهر مشدوداً للأعلى والمعدة مشدودة باتّجاه الداخل
  • مدي الذراعين إلى الأمام، وأثنِ ركبتيك كأنّما ستجلسين على الكرسي، مع الحرص على المباعدة بين الرجلين
  • يكرر هذا التمرين خمس عشرة مرّة، وراحة بالعد لمدة عشر ثوان ويكرر مع زيادة العدد أسبوعياً حتى ثلاث مجموعات، وذلك للحصول على النتيجة الأفضل.

أما إذا لم تجدي معك تلك الطرق في شد البطن بعد الولادة القيصرية، فيمكنك استشارة الطبيب لإجراء عمليّة جراحيّة جديدة لـ شد البطن بعد الولادة القيصرية، وذلك حتى يتسنى للطبيب المعالج طلب الفحوصات اعطاء الموافقة على إجراء العمليّة، وينصح بإجراء عملية شد البطن بعد الولادة القيصرية والتي تعد أكثر عمليات التجميل انتشارًا في العالم، ينصح بها للنساء اللواتي اكتفين بعدد اسرهن ولا يفكرن في الانجاب مرة جديدة.
من الجدير بالذكر هنا الإشارة إلى جهاز SP Dynamis من فوتونا والذى أثبت كفاءته المثالية في الجمع بين ليزر Er:YAG وليزر Nd:YAG لشد الجلد ومحاربة الشيخوخة لمزيد من التفاصيل يمكنك زيارة الرابط أدناه:

https://amjadmedical.co/ar/product/sp-d